En el vasto mundo del arte y la creatividad, el Método Zentangle® y el Arte Inspirado en Zentangle (ZIA) han emergido como enfoques del arte para la expresión personal y la relajación.
En este artículo, exploraremos las diferencias entre estas dos técnicas y cómo pueden ser utilizadas en el contexto terapéutico de la arteterapia.
Método Zentangle®
Este método de trabajo nació de la mano de María Thomas y de Rick Roberts en EEUU y está ideado para que cualquier persona pueda realizarlo. A través de ocho sencillos pasos y utilizando patrones estructurados de líneas sencillas verás crecer preciosos trabajos artísticos. “Todo es posible trazo a trazo”.
Si puedes hacer estas líneas.
(Punto, línea recta, línea curva , doble curva y orbe) ● ─ ) S O puedes hacer zentangle.
Zentangle es también un método de relajación en el que trabajamos la atención de forma consciente en la línea que estamos realizando.
Así tu mente estará ocupada en el presente y dejas fuera todo lo demás.
Se trabaja en pequeños trozos de papel (teselas) de 9×9 cm . Aquí se trabajan los ocho puntos del método y el resultado puede formar parte de un bello mosaico formado por estas teselas.
Arte Inspirado en Zentangle, ZIA
El Arte Inspirado en Zentangle utiliza los mismos patrones y “tangles” para rellenar diseños preconcebidos. Este enfoque permite la creación de obras en grandes formatos, más elaboradas, donde los patrones se integran en figuras como mariposas, pájaros , plumas…, o fondos de figuras dibujadas con variadas técnicas artísticas.
A diferencia del Trabajo zentangle en Tesela con el método Zentangle, a qui hay una idea, un diseño preconcebido y se busca un resultado final.
Más planificado , este método ofrece una plataforma para la expresión personal , la exploración artística y el autoconocimiento.
Beneficios
Tanto el Método Zentangle® como el arte inspirado en Zentangle (ZIA) fomentan la libertad creativa y la aceptación del momento presente.
Cuando se practica de forma habitual, se gana en seguridad en uno mismo y además
- Aumenta tu capacidad de concentración.
- Disminuye el nivel de estrés.
- Rebaja la ansiedad.
- Fomenta la creatividad.
- Potencia la autoestima.
El Arte Inspirado en Zentangle también ofrece una estructura que puede resultar reconfortante. Trabajar formas mas definidas ayuda a estimular el pensamiento abstracto, la creatividad y el pensamiento lateral.
Integración en Sesiones de Arteterapia
En nuestras sesiones de arteterapia, buscamos combinar lo mejor de ambos mundos. Utilizamos el Método Zentangle® para fomentar la creatividad, la ruptura de las barreras que nos impiden crear y el Arte Inspirado en Zentangle proporciona una estructura reconfortante, mas cercana al mundo figurativo.
El objetivo final es crear un espacio donde los participantes puedan expresarse libremente, sin miedo al juicio, mientras exploran su mundo interior a través del arte.
Ejemplos del Método Zentangle®
Ejemplos de ZIA
Tanto el Método Zentangle® como el Arte Inspirado en Zentangle ofrecen herramientas valiosas para la expresión creativa y la exploración personal. En el contexto del arteterapia, estas técnicas pueden ser utilizadas de manera complementaria para ayudar a los individuos a superar barreras emocionales y descubrir el poder sanador del arte.
¡Atrévete a explorar estas técnicas y descubre todo lo que el arte puede hacer por ti!
